危地马拉人的烦恼盒
      在危地马拉土著人家中，常可见到一种色彩亮丽、鸡蛋大小的盒子，他们称它为“烦恼盒”。盒中放置着6个小巧的玩具娃娃。当某一个家庭成员烦恼缠身，这个被搅扰的人就会从盒子中取出一个小娃娃，将心中的郁闷、烦忧向娃娃倾诉一番，然后将娃娃放置一边，烦恼也随之被抛至脑后。

     如果在同一天，这个人又遇到了另一件烦心事，那么另一个娃娃就会被选出来担当“听众”。每一个“听众”，在听过主人的心声之后，都会被留在盒外，由它替主人承受苦恼，思考对策，主人则一身轻松地安心做其他事情。在一天结束之后，所有被选出的娃娃都会被重新放到盒子里，以供明天之用。

      一个娃娃负责一个烦恼，这个方法听起来真是有趣而且有效。它起到的其实是极其重要的心理调节作用。事实上，在我们的生活中，很多令我们烦恼的事情，我们是无法当时就解决和消除的，它们的存在，成为我们忧心忡忡、烦躁消极的源泉。倘若我们能将这些烦恼彻底倾诉出来，即使一时无法予以消除，暂时将其搁置一边，也非常有助于我们不受影响地做好其他的事情。